Ner

Jag hade gått ner ett och ett halvt kilo på Viktväktarna idag. Så jag tror att det kommer att funka denna gången. Jag skriver ner allt jag äter och håller  mig inom min smartpoints budget.

Är lite gladare nu och känner att mitt liv är värd att levas. Jag tar en dag i taget. Jag är ganska glad nu och de har jag inte varit på evigheter. Brukar mest vara ledsen och ha ångest. Så det är skönt med lite omväxling,

Smartpoints

Har vänt lite på dygnet. Måste vända tillbaka det. Jag har inte gjort så mycket som går att blogga om. Mest legat och sovit. Men jag äter viktväktarmat. Den är god man lär sig att äta långsammare och njuta av maten och inte ta så mycket. Eftersom jag väger så mycket så har jag hela 57 smartpoints om dagen. Varje livsmedel har ett smartpoints värde som är baserat på dels hur mycket kalorier det är i men också räknat till fettprocent och proteinvärde. En dl mellanmjölk är 2 smartpoints och ett päron är noll poäng. Nästan all frukt och nästan alla grönsaker har noll smartpoints. Så det är tänkt att man ska uppmuntras att äta mycket frukt och grönt.

Nu är det lite ruskigt väder ute,  Jag gillar det. 

Nöjd

Jag hade gått ner 7 hekto den här veckan. Jag har inte följt programmet till punkt och pricka så jag får vara nöjd. Är ändå glad att jag gick med i Viktväktarna. Vet inte vilken gång i ordningen det är men nu är jag mer beslutsam. Jag får vara realistisk och ge viktnedgången tid. Det blir nog bra.

Jag sover mycket. Idag sov jag till ett. Måste skära ner på sömnen. Det kan inte vara bra att sova så mycket som jag gör. Jag drömmer konstigt också. Drömde att Katy Perry var en man.

Ska försöka komma igång och röra på mig också. Men det känns lite övermäktigt. Får börja med små promenader.

Är annars gladare och jag tror inte att jag kommer att bli sjuk. Jag har ju under de senaste åren insjuknat minst en gång om året. Hoppas jag klarar mig undan tvångsinläggning i år.

Tanken

Var och käkade lunch med en vän till familjen. Det var trevligt. Jag har gått med i Viktväktarna så jag räknar smartpoints. Det går bra. Jag räknade ut att jag åt för 14 smartpoints till lunch. Jag mår ganska bra. Får min pension imorgon. Det mesta av pengarna går åt till räkningar. Jag ska försöka sluta röka. Jag väger nu 155 kilo. När jag gått ner 10 % av min vikt så väger jag 139.5 kg. Då lär jag ju märka på kläderna att jag har gått ner.

Ska ta min injektion på torsdag och så har jag tid hos terapeuten. Jag gick ju hos henne ett tag men slutade sen för jag tyckte att det inte gav så mycket. Men nu har jag tänkt om och resonerar som så att det är bra om jag har någon att prata med. Jag får väl sänka kraven på hjälp jag kan få. Det gäller att inte vara så kräsen och ta det som erbjuds. Jag har mycket att jobba med i terapi. Tänker att bara jag får redskapen att jobba med mina problem så kommer det att gå lättare. Det är kognitiv beteende terapi och mycket konkret. Jag tror att tanken har en stor makt över ens liv. Tänk dig en citron och du får nästan smaken av surt i munnen. Tänk på något roligt någon så och du börjar skratta. Det är tanken som gör det.

Bevakad

Jag mår ganska bra nu. Har inga  vanföreställningar. Ibland får jag för mig att jag är bevakad. Men jag försöker tala förnuft med mig själv. Det är bara fantasier. Visst är man ju bevakad i viss mån ändå. Av psykvården t ex. De har koll på mig.  Jag måste gå på mötena och ta min injektion.  Det sitter ju kameror uppe överallt. också. Myndigheter har insyn i ens liv dessutom. Men det är ingen som satt upp kameror i lägenheten i alla fall. Så intressant är jag inte.

Idag är en sån där härlig höstdag. Luften är sval och krispig. Löven på träden har skiftat färg. Jag funderar på att gå en lång promenad. Solen skiner ju med.

Jag röker men jag försöker sluta. Det kostar 1700 att röka varje månad. Det är på tok för mycket pengar.

Bostad

Jag var och tittade på en jättefin lägenhet i Tallkrogen. Jag är på plats 16 just nu så att jag tror inte att jag får den. Är och tittar på ganska många lägenheter just nu. Skulle vilja flytta till något större. Den  där lägenheten i Tallkrogen var på 44 kvadrat så det är större än min lya sen har den ett kök  som man kan sitta i. Jag har ju bara kokvrå just nu.

Sover mycket och drömmer märkligt. Jag har en drömbok där jag brukar skriva ned mina drömmar. Det är ganska kul att gå tillbaka och titta på hur man har drömt och hur man tolkar sina drömmar.