onsdag 17 augusti 2016

Tankens kraft

Nu börjar Filmhösten och jag har sett fram emot den. Ikväll är det en tysk film som utspelar sig i forna DDR.

Jag mår lite bättre nu. Jag är noga med att ta min antidepressiva medicin. Jag försöker vara vaksam på hur jag tänker för tankarna färgar ju hur man mår. Jag har lärt mig det i KBT terapin vilken makt tanken har över en. Jag tänker ofta negativa saker om mig själv och jag försöker ändra på det att tänka realistiska tankar om mig själv istället. Inte ställa för höga krav på sig själv för när man inte kan leva upp till dessa blir man besviken.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Jag publicerar din kommentar efter att ha läst den. Your comment will be published after I have read it.