träning och kost

För 14 år sedan vägde jag 75 kilo och jag tränade yoga och spinning samt lite styrketräning. Jag var väl kanske ganska ätstörd även på den tiden men jag frossade inte i mat som jag gör nu. Nu tränar jag ingenting går inte ens ut och går. Jag föraktar mig själv har gått upp 125 kilo. Det var sjukdomen och medicineringen som triggade igång övervikten även om jag inte ska skylla enbart på det.  Vad kan jag göra nu? Jo jag kan försöka gå ner i vikt, gå lite kortare promenader efter förmåga samt lags nyttig mat.